Odkryj Stabilność w Ruchu i Wewnętrzną Siłę
Nasza praktyka jogi została stworzona z myślą o kobietach, które pragną odnaleźć głębszy kontakt ze swoim ciałem, wzmocnić fundamenty swojej siły i poczuć się pewniej każdego dnia. Dołącz do nas w Gdańsku i zacznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu.
Zobacz nasze pakietyDla kogo jest ta praktyka?
Nasz program jest idealny dla każdej kobiety, która chce zainwestować w swoje dobre samopoczucie, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej.
Dla poszukujących harmonii
Jeśli czujesz potrzebę zwolnienia tempa, odnalezienia wewnętrznego spokoju i zbudowania lepszej relacji ze swoim ciałem, ta praktyka jest dla Ciebie.
Dla pragnących pewności siebie
Wzmocnienie głębokich partii ciała przekłada się na lepszą postawę, większą świadomość ruchu i poczucie pewności siebie w każdej sytuacji.
Dla odkrywających swoje ciało
Niezależnie od tego, czy jesteś po porodzie, czy po prostu chcesz lepiej zrozumieć i zadbać o swoje ciało, nasze zajęcia oferują wsparcie i wiedzę.
Wybierz swoją ścieżkę do równowagi
Oferujemy pakiety dostosowane do Twoich potrzeb, abyś mogła rozpocząć swoją podróż w dogodny dla siebie sposób.
Startowa Harmonia
149 zł / miesiąc
- 4 sesje grupowe w miesiącu
- Dostęp do materiałów online
- Wsparcie społeczności
Głęboka Równowaga
249 zł / miesiąc
- 8 sesji grupowych w miesiącu
- Pełny dostęp do biblioteki wideo
- Jedna indywidualna konsultacja
- Priorytetowe wsparcie mailowe
Pełna Transformacja
399 zł / miesiąc
- Nielimitowane sesje grupowe
- Wszystko z pakietu Równowaga
- Dwie dodatkowe konsultacje
Co daje regularna praktyka?
Konsekwentne zaangażowanie w praktykę przynosi odczuwalne korzyści dla ciała i umysłu, które promieniują na wszystkie aspekty Twojego życia.
- Więcej energii i witalności: Poczuj, jak budzi się w Tobie nowa energia do działania.
- Poprawa elastyczności i postawy: Twoje ciało stanie się bardziej gibkie, a postawa naturalnie wyprostowana.
- Głęboki spokój i redukcja napięcia: Nauczysz się technik, które pomagają odnaleźć spokój w codziennym zgiełku.
- Zwiększona świadomość ciała: Zbudujesz głębszą i bardziej intuicyjną relację ze swoim ciałem.
Filozofia Ruchu i Uważności
W Omirave wierzymy, że ruch jest formą dialogu z samym sobą. Nie chodzi o osiąganie skomplikowanych pozycji, ale o uważne słuchanie sygnałów, jakie wysyła nasze ciało. Każda sesja to zaproszenie do podróży w głąb siebie, do odkrywania własnych możliwości i ograniczeń bez oceniania. Uczymy, jak przekształcić ruch w medytację, a oddech w narzędzie do kotwiczenia się w teraźniejszości. Naszym celem jest, abyś po każdych zajęciach czuła się nie tylko silniejsza fizycznie, ale także bardziej zintegrowana i spokojna wewnętrznie.
Praktyka uważności (mindfulness) jest fundamentem naszych spotkań. Poprzez skupienie na doznaniach płynących z ciała, uczymy się odpuszczać mentalny chaos i natłok myśli. To umiejętność, która przenosi się daleko poza matę, pomagając w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami z większym spokojem i klarownością umysłu. Budowanie tej świadomości jest kluczem do trwałego dobrego samopoczucia.
Znaczenie Oddechu w Codziennym Życiu
Oddech jest mostem łączącym nasze ciało z umysłem. Chociaż oddychamy bezwiednie, świadoma praca z oddechem ma ogromną moc transformacyjną. Na naszych zajęciach poświęcamy wiele uwagi technikom oddechowym (pranayama), które pomagają dotlenić organizm, uspokoić system nerwowy i zwiększyć poziom energii. Prawidłowy wzorzec oddechowy jest fundamentem dla zdrowego funkcjonowania całego ciała, w tym mięśni głębokich tułowia.
Ucząc się kontrolować oddech, zyskujemy narzędzie do zarządzania naszymi emocjami i reakcjami na stres. Głęboki, spokojny oddech wysyła do mózgu sygnał, że wszystko jest w porządku, co pozwala na redukcję napięcia i wejście w stan relaksu. Ta prosta, a zarazem potężna umiejętność, staje się Twoim osobistym azylem, dostępnym w każdej chwili, gdy tylko go potrzebujesz. Regularna praktyka sprawia, że świadome oddychanie staje się naturalnym nawykiem.
Budowanie Wewnętrznej Siły od Podstaw
Prawdziwa siła nie polega na zewnętrznej muskulaturze, ale na stabilnym i świadomym centrum, które wspiera każdy nasz ruch. W naszej praktyce skupiamy się na aktywacji i wzmacnianiu mięśni głębokich, które stanowią fundament dla zdrowej postawy, swobody poruszania się i ogólnej witalności. To praca subtelna, wymagająca koncentracji i precyzji, ale jej efekty są długotrwałe i głębokie.
Wzmacniając swoje "core", budujesz nie tylko fizyczną stabilność, ale także wewnętrzną odporność. Poczucie bycia "osadzonym" we własnym ciele przekłada się na większą pewność siebie i zdolność do stawiania czoła życiowym wyzwaniom. To proces, w którym na nowo odkrywasz potencjał swojego ciała, ucząc się, jak generować siłę od wewnątrz, w sposób zrównoważony i bezpieczny dla stawów. Każdy świadomy ruch staje się krokiem w kierunku większej mocy i kontroli nad własnym życiem.
"Dzięki regularnej praktyce w Omirave odzyskałam kontakt ze swoim ciałem. Czuję się silniejsza, bardziej elastyczna i, co najważniejsze, spokojniejsza. To czas tylko dla mnie, który procentuje przez cały tydzień."– Zorianna Klimczak, uczestniczka zajęć
Często zadawane pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania. Skupiamy się na fundamentach i indywidualnym podejściu, więc poczujesz się komfortowo nawet jako osoba początkująca.
Co powinnam zabrać na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Maty i wszelkie niezbędne akcesoria zapewniamy na miejscu w naszym studio w Gdańsku.
Jakie są główne korzyści z tej praktyki?
Regularna praktyka przyczynia się do wzmocnienia mięśni głębokich, poprawy postawy i elastyczności, redukcji napięcia oraz zwiększenia ogólnego poziomu energii i dobrego samopoczucia. To inwestycja w harmonię ciała i umysłu.
Jak duże są grupy na zajęciach?
Pracujemy w kameralnych grupach, aby zapewnić każdej uczestniczce odpowiednią uwagę i wsparcie. Dzięki temu atmosfera jest przyjazna, a instruktor ma możliwość indywidualnego podejścia do potrzeb każdej osoby.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my odezwiemy się tak szybko, jak to możliwe.